こんにちは。
Pulebe代表の浅野依美です。
【腸活レシピ・腸活ポイント・プライベート等掲載しております】
チョコ好きが選ぶチョコレート
あなたはチョコレートを選ぶ時に何を気を付けていますか？＾＾
・“低糖質”という言葉？
・パッケージのデザイン？
・人気商品？
市販のチョコレートは美味しものがたくさんありますが、選び方を変えるだけで体への影響が変わってきます。
チョコレートを選ぶ時の３つのポイント①原材料名の一番最初に“砂糖”と書いてあるものは控える。
白砂糖を多く摂取すると、イライラしたり攻撃的になる等の原因となる低血糖になりやすいです。
また、白砂糖は依存性があるので「もっと食べたい！」という欲求に繋がります。
もし、あなたがお菓子を辞められないのであれば原因は白砂糖かもしれません。
“食物油脂”や“マーガリン”、“ショートニング”が含まれているものは避ける。
これらは「トランス脂肪酸」といって心臓病のリスクを高めます。
高カカオはポリフェノールが豊富で美容・健康効果が高いと言われています。
チョコレートだけでなく、ココアやカカオニブも豊富なミネラルが含まれているので私は日常に取り入れています。
国内でも質の良いチョコレートは販売されていますが、私はiHerbの方がお安いのでiHerbで購入しています。
私のおすすめチョコレート
👇オーガニック トータルエクリプス カカオ92％の裏側
私のおすすめココアパウダー
👇イオンでチョコレートを購入しました。
添加物も含まれますが、身近で買えるチョコレートとしてご紹介します。
他にもイオンでは品質の良いチョコレートが販売されていました♪
いかがでしたか？＾＾
一番大切なことは“白砂糖”を控えることです。
体重増加だけでなく、精神的にも不安定になり脱力感、イライラ、眠気、攻撃的になる等、様々なデメリットの原因になります。
美味しいチョコレートを上手に食べてあなたの至福の時間となりますように♪
ご質問があれば、お気軽にお問い合わせください＾＾
最後までお読み頂きありがとうございます。
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